Регистрация





"Медовая диета" или как получить осиную талию

Мед — нектар, богатый витаминами, углеводами, микроэлементами и биологически активными веществами, которые способствуют повышению иммунного статуса и улучшению процессов обмена веществ. Именно поэтому он является основным элементом во многих диетах, а сами диеты именуются «медовыми».


Однако, несмотря на столь полезные свойства меда, многие женщины опасаются «сидеть» на нем из-за кажущейся калорийности. Однако, это напрасные волнения. Мед - поставщик углеводов, которые, как известно, являются для человеческого организма «энергетическим топливом». Глюкоза и фруктоза, содержащиеся в меде, отлично усваиваются организмом и гораздо полезнее сахарозы, который присутствует в сахаре. Таким образом, мед является еще и прекрасным заменителем более калорийного сахара.


Прежде чем садиться на «медовую диету», необходимо узнать немного больше о видах меда и его влиянии на человеческий организм.
Стоит отметить, что мед бывает полифлерный и монофлерный. Полифлерный мед собирается с абсолютно разных растений, а монофлерный — с цветков одного рода. Для «медовых диет» рекомендуется применение полифлерного темного меда в виду его более высокой биологической ценности. Кроме всего прочего, при употреблении полифлерного меда наблюдается небольшой желчегонный и мочегонный эффект и это очень важно, ведь желчь прекрасно расщепляет жиры, способствуя похудению.


Не секрет, что сегодня по-настоящему качественный мед «днем с огнем» не сыщешь. Поэтому, если у вас нет собственной пасеки, правильнее и надежнее будет покупать мед в сотах. Кроме гарантированного качества, «сотовый мед» обладает большой биологической активностью и при его употреблении наш организм обогащается также ценным пчелиным воском, пергой и прополисом.
Мед из сот плохо сочетается с другими продуктами. Его невозможно развести в чае, соке или просто в воде. Единственный продукт питания, с которым его можно сочетать — это творог, при перемешивании с которым нарушается целостность сот. Но в большинстве случаев сотовый мед кушают в «его первозданном виде», с ложки.


Обыкновенный же мед прекрасно смешивается со многими напитками (с любыми соками, чаем, кофе, кефиром, молоком и питьевым йогуртом) в виду отсутствия в нем нерастворимого воска.
Итак, узнав немного о меде, можно приступить к вариантам диет.


Диеты на меде, как правило, рассчитаны на пару недель. Во время этого периода предполагается, что человек теряет от 2 до 6 килограммов веса (все зависит от первоначального состояния тела). Медовая диета действует точно также как и любая другая — более полные люди худеют быстрее, чем те, у которых вес почти в норме.

1 вариант «медовой» диеты:
Каждое утро за час до завтрака и каждый вечер за два часа до сна необходимо пить медовый напиток. После вечернего приема напитка кушать больше не разрешается. В течении дня между приемами медового «нектара» можно есть любые продукты ограничиваясь 1200 калориями. Медовый напиток: 1 ст. л. меда разводится в 100 гр теплой воды (можно добавить лимонный сок).

2 вариант «медовой» диеты:
1 ст. л. меда съедается во время завтрака, обеда и ужина. Кроме меда можно есть овощи (желательно не крахмалистые и вареные), ягоды, нежирные кисломолочные продукты, цитрусовые. Из напитков предпочтительнее кислые соки, минеральная вода и чай в неограниченном количестве.
Ягоды и овощи необходимо есть только раз в день (на обед) и порция должна быть около 200 грамм. Во время такой диеты пищу необходимо принимать не менее 5 раз в день.

Противопоказанием для «медовых» диет является аллергия на мед. Употребление лимона также должно быть осторожным, особенно если есть проблемы с желудком. Поэтому прежде чем тестировать диету на себе, рекомендуется консультация со своим лечащим врачом.

 
>