Регистрация





Чем грозит дефицит жизненно необходимых веществ

Вялость, слабость, усталость, общее недомогание - симптомы, с которыми в конце зимы сталкиваются многие из нас. Причин тому может быть много, но, скорее всего, организму остро не хватает необходимых для поддержания жизни веществ, которые мы так и называем - витамины - от слова «vita» - жизнь.

Почему приходит «весенняя усталость»? Витамины и микроэлементы - залог правильного протекания обменных процессов в организме. Но организм практически не накапливает их впрок. Из-за природных особенностей нашей страны зимой витаминов мы получаем гораздо меньше, чем в другие сезоны. Значительно сокращается прием свежих фруктов и овощей. А в тех продуктах, которые попадают к нам на стол, содержание полезных для нас веществ приближается к нулю.

И если это все-таки фрукты-овощи, то выращенные либо в теплицах, либо в теплых дальних странах. Они долгое время транспортируются, хранятся, обрабатываются специальными средствами для более длительного хранения, теряя ценнейшие свойства. К тому же практически никто из потребителей не знает, какие «удобрения» использовали производители для того, чтобы товар лучше рос и выглядел наиболее аппетитно. В итоге мы получаем красивую «обертку» и по минимуму полезную «начинку».

К началу весны ресурсы нашего организма находятся на исходе, наступает  витаминный голод или авитаминоз. Чем грозит дефицит жизненно необходимых веществ? С течением времени недостаток витаминов и микроэлементов, ответственных за обновление клеток, начинает проявляться такими неприятными симптомами, как аритмия, судороги, обострение хронических заболеваний. У детей недостаток витамина D, вырабатывающегося в нашем организме под действием солнечных лучей, столь редких в осенне-зимний период, может привести к рахиту, что грозит деформацией костей скелета.

Витаминное истощение - это не то состояние, о котором следует забыть, - оно требует серьезных мер и быстрых действий. Защитные силы организма тоже приходят в упадок, иммунитет ухудшается, а мы становимся уязвимыми для всякого рода инфекций и недугов.

Если сегодня организм изголодался по витаминам, то уже завтра он может ответить болезнью. Острая нехватка даже одного витамина С в конечном итоге приводит к кровоизлияниям в ткани и органы, анемии.

Существует несколько простых тестов, помогающих определить, каких витаминов не хватает в организме.

1. Войдите из светлого помещения в темное. В течение какого времени вы приспосабливаетесь к темноте? Если это происходит не сразу, а в течение 7-8 секунд, - у вас недостаточно ВИТАМИНА А. Если через 10-20 секунд - необходимо срочно восполнять недостаток этого ВИТАМИНА.

2. Наблюдаете симптомы депрессии, появились судороги в ногах? Возможно, это вызвано дефицитом ВИТАМИНА В1 (ТИАМИНА),

3. Появились трещинки в уголках губ, язвочки во рту, повышенная чувствительность к свету? Скорее всего, причина в нехватке ВИТАМИНА В2 (РИБОФЛАВИНА).

4. Вытяните руку ладонью вверх, затем постарайтесь согнуть две фаланги на четырех пальцах (не суставы ладони) до тех пор, пока кончики пальцев не коснутся ладони. Проделайте это с двумя руками. Если это удается вам с трудом, если суставы не дают возможности кончикам пальцев коснуться  ладони, вероятен дефицит витамина В6 (пиридоксина).

5. Глаза часто краснеют? Возможно, это связано с нехваткой ВИТАМИНОВ А и В2

6. Затянулась простуда, кровоточат десны, медленно заживают ранки и порезы? Не хватает ВИТАМИНА С

7. Плохо спите по ночам, а днем вам постоянно хочется прилечь? Причиной может быть нехватка ВИТАМИНОВ группы В, ВИТАМИНА РР, КАЛИЯ и КАЛЬЦИЯ.

8. Даже при слабых ушибах у вас появляются синяки, и они долго не заживают? Скорее всего, в организме не хватает ВИТАМИНОВ С и Р.

9. Головокружение и шум в ушах не оставляют в покое? Это может быть вызвано недостатком ВИТАМИНОВ В3 и Е, а также Марганца и Калия.

10. Повышенная хрупкость костей, их неправильная форма - признаки дефицита ВИТАМИНА D и КАЛЬЦИЯ. Появилась перхоть? Это симптом дефицита ВИТАМИНОВ D и КАЛЬЦИЯ.

11.Появилась перхоть? Это симптом дефицита витаминов B12, B6, P.

12. Обычный рабочий день кажется вам слишком длинным, вы быстро утомляетесь, приходите домой и сразу же бросаетесь в кровать, чтобы набраться сил? Раздражаетесь по пустякам, тревожитесь, а все, что радовало прежде, уже не радует? Можно сказать, что у вас поменялось цветовосприятие, все цвета вокруг кажутся блеклыми и серыми? Часто ломаются ногти? В вашем организме острая нехватка ЖЕЛЕЗА, а также, возможно, ВИТАМИНОВ  C, PP, H, кальция, ВИТАМИНОВ группы В.

13. Тошноту может провоцировать недостаток ВИТАМИНОВ B1 B6.

14. Ваши волосы стали ломкими и хрупкими, время от времени появляются кожные высыпания? Это симптомы дефицита ВИТАМИНОВ В6, РР, Р, А.

15. Снизился аппетит? Ваши друзья - ВИТАМИНЫ А, B1, В2, В6, В12, Н. 16. Частые расстройства желудка могут возникать из-за дефицита ВИТАМИНОВ В12,РР,А.

17. Кожа кажется вам излишне сухой? Наверняка причина в недостатке ВИТАМИНОВ С,Н,А.

18. Понизилась острота зрения? Обратите внимание на продукты, содержащие ВИТАМИНЫ А, В2, В6.

19. Ваше внимание стало беглым, вы ни на чём не можете его остановить, берёте за одно дело и тут же оставляете его? Вам трудно быстро переключаться с одного вида деятельности на другой? Организму необходимы йод и витамин D.

20. Обратите внимание на ногти. Белые полоски, похожие на отметины, - явное свидетельство дефицита витаминов.

 
Корзина
VirtueMart
Ваша корзина пуста.

Полезные подарки
Видеотека

Продукцуия Тенториум
Новости

25.04.2011г. | Новость №1

Запущен Интернет-магазин меда www.api-market.ru. Ждем Ваших заказов!

>